Quels types d'objectifs peuvent être atteints grâce à un programme d'activité physique et l'acquisition de saines habitudes de vie?

  • Perte de poids

  • Amélioration de la force, l'endurance, la puissance, la coordination, la proprioception

  • Amélioration de la posture

  • Amélioration de l'équilibre

  • Prévention de blessure

  • Récupération d'une blessure

  • Amélioration des performances physiques

  • Amélioration du bien-être et du niveau d'énergie

  • Facilitation des activités quotidiennes

  • Etc.

 

Pourquoi faire affaire avec un kinésiologue pour un programme d'entrainement?

Le kinésiologue est formé pour prescrire de l'activité physique. Il est spécialiste du mouvement humain.  Sa formation universitaire l'aide à prescrire des activitées qui sont adaptés au client selon ses besoins, ses objectifs, ses capacités et ses préférences. Selon moi, un bon kinésiologue peut expliquer la raison de chaque exercice prescrit. Il est également formé pour accompagner le client dans la réalisation adéquate de ses exercices.

 

Comment se déroule la création d'un programme d'entrainement?

D'abord, une première rencontre nous permet d'établir vos objectifs, vos besoins, vos capacités, vos motivations et vos préférences. Une deuxième rencontre est prévue quelques jours plus tard. Lors de celle-ci, le programme créé spécialement pour vous est expliqué en détail afin d'assurer une bonne compréhension et exécution de chaque exercice. Vous aurez également le loisir de comprendre, d'effectuer et de pratiquer vos exercices. Après cette rencontre, vous serez en mesure de reproduire votre programme à la maison, à l'extérieur ou dans le centre d'entrainement de votre choix.

 

Est-il possible d'être encadré à chaque entrainement?

Effectivement, c'est également un service que j'offre. Je vous invite à consulter la section entrainements privés.

 

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Qu'est-ce qu'un programme d'entrainement?

Un programme d'entrainement comprend une série d'exercices et d'activité physique à exécuter régulièrement. Les exercices sont personnalisés selon vos besoins, vos préférences, vos objectifs et vos capacités. Lorsqu'ils sont exécutés sur une base régulière, votre programme vous permet d'atteindre vos objectifs de santé, de performance et de bien-être.

 

Pourquoi avoir un programme d'entrainement?

Avoir un programme d'entrainement permet d'atteindre vos objectifs, car il est bâti spécifiquement pour vous. De plus, un suivi augmente par le fait même votre motivation.

Programmes d'entrainement

Marie-Pier Pépin

819-218-3256

marie-pier.pepin2@usherbrooke.ca

 

162, boul. Mercier
Amos, Québec, J9T 2P3

 

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