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La thérapie manuelle vise à éliminer la cause des inconforts par l'intermédiaire de mobilisations tissulaires, tractions douces, mobilisations spécifiques douces sans contrainte articulaire ni dépassement de la barrière physiologique, techniques de relâchement musculaire spécifiques (contracté-relâché, levées de tension, étirements dirigés) ainsi que d'une recommandation d'exercices thérapeutiques personnalisés et des conseils d'hygiène de vie.

Technique et conseils pour coureurs débutants ou habitués

Coureur débutant ou habitué, blessé ou non:

Vous souhaitez prévenir les blessures, améliorer vos performances ou revenir d'une blessure? Ce service est fait pour vous!

En plus de discuter de vos habitudes de course, de votre expérience, de votre programme d'entrainement, de vos chaussures, de vos blessures, etc., nous regarderons votre technique de course.

Pour les débutants, l'objectif est de partir du bon pied.

Pour les habitués, l'objectif est d'apporter des changements qui seront idéals pour la prévention de douleurs, pour l'amélioration de vos performances ou pour adapter les habitudes d'entrainement selon une condition particulière (ex: inconforts).

Vous avez un objectif précis? Une perte de poids? Augmenter vos performances? Améliorer votre endurance, votre force ou votre flexibilité? Un programme d'entrainement adapté pour vous, votre condition, vos objectifs et vos besoins est extrêmement important pour atteindre vos objectifs de santé, de bien-être ou de performance.

Des entrainements au centre ou à l'extérieur avec un kinésiologue vous permettent d'assurer une réalisation adéquate des exercices et de maintenir votre motivation. Les programmes d'entrainement sont bâtis selon vos besoins, vos objectifs, vos capacités et vos intérêts.

L'évaluation de la condition physique permet de connaître votre condition physique, d'établir un objectif réaliste et d'assurer un suivi dans cette atteinte d'objectif. Une évaluation de la condition physique comprend des tests de forces, d'endurance, de flexibilité et de capacité cardiovasculaire. De plus, l'évaluation de la condition physique comprend un bilan morphostatique.

Counseling en saines habitudes de vie

Rencontres qui nous permettront de discuter de vos objectifs de santé et de bien-être. Ces rencontres nous permettront également de mettre en place un plan d’action adapté à votre réalité qui vous permettra d’atteindre ces objectifs. Ce service est le service de choix si vous ne savez pas par ou commencer pour changer vos habitudes de vie ou si vous avez plusieurs questions sur l'entrainement.
 

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Marie-Pier Pépin

819-218-3256

marie-pier.pepin2@usherbrooke.ca

 

162, boul. Mercier
Amos, Québec, J9T 2P3

 

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